很多人在使用 U 盘、移动硬盘拷贝文件时，都会遇到一个头疼问题——速度一开始 100MB/s，过几秒就掉到 5MB/s，甚至更低。
到底是什么原因？怎么快速排查？今天我用 5 分钟流程，教你判断问题出在哪、怎么提升速度。
一、先看你的设备是不是“假速度”
很多便宜的 U 盘、移动硬盘都有一个共同点：
➡️ 前 3 秒很快，后面像死人一样慢
这是因为：
前几秒使用缓存（SLC Cache），速度很快
缓存写满后，进入真实写入速度（TLC/QLC），骤降到 5–20MB/s
📌 判断方法：复制一个 10GB 大文件，看速度是否从高 → 急剧下滑。
如果掉速明显，很可能是设备的 “真实速度只有个位数”。
🟦 解决办法：只能换更好一点的 U 盘，比如：
闪迪 CZ880 / CZ820
三星 Bar Plus
金士顿 DT Max 系列
二、检查 U 盘 / 移动硬盘格式是否限制速度
文件系统对速度影响很大。
❗最容易被忽略的：FAT32 限制问题
无法存储超过 4GB 的单文件
写入速度低
存储碎片严重
📌 建议格式：
NTFS（Windows 用户最佳）
exFAT（Windows + macOS 通用）
🟦 查看格式：右键磁盘 → 属性 → 文件系统
🟦 提升速度的办法：把 FAT32 改成 NTFS 或 exFAT，速度能提升 30%–300%。
（注意：格式化会清空数据）
三、检查你的 USB 接口是不是“假 USB3.0”
很多主板、机箱前置口虽然是蓝色 USB3.0，但实际速度只有 2.0。
📌 测试方法：把 U 盘插到 主板后置 USB3.0（蓝色） 上再测一次。
如果速度暴增 → 前置 USB 接口带宽不足。
🟦 解决办法：
大文件一定用主板后置 USB3.0
机箱前置 USB 接口不要传大文件
四、检查电脑是否被其他任务拖慢
电脑后台大量任务，会导致传输速度变慢：
Windows Defender 扫描中
你的磁盘在下载 / 解压文件
CPU 占用过高
系统在读写其他磁盘
📌 查看方法：任务管理器 → 性能 → 查看磁盘占用
🟦 如果磁盘占用高达 80%–100%，传输一定慢。
✔ 建议：等后台任务结束后再传文件。
五、检查 U 盘是否“健康老化”
U 盘/移动硬盘用久了，芯片老化，会导致写入速度大幅下降。
📌 查看健康状况工具：
CrystalDiskInfo（移动硬盘）
ChipGenius（U盘芯片检测）
AJA 测速（直观看速度）
🟦 速度长期低于 10MB/s → 基本老化，建议更换。
六、提高写入速度的最终解决方案（动手就能快）
1. 更换更快的文件系统（30 秒即可）
NTFS / exFAT 优于 FAT32👉 速度能提高 30%–300%
2. 使用 USB-C / USB3.2 接口（提升 3–5 倍）
如果你的移动硬盘支持 USB-C，一定用 C 口。
3. 买真正高速的 U 盘，以后远离掉速地狱
推荐（高速不掉速）：
金士顿 DT Max（读写 700MB/s+）
闪迪 Extreme Pro（500MB/s+）
推荐（性价比）：
三星 Bar Plus（不会掉到个位数）
4. 大文件用移动固态硬盘（SSD），别用传统 U 盘
移动 SSD（如三星 T7、小米移动 SSD）写入轻松达到 300–1000MB/s。
一次省几分钟到几十分钟。
总结：写入慢的 6 大原因（1 分钟回顾）
排查点
可能问题
解决方案
设备本身
假速度 / 缓存掉速
换高速型号
文件系统
FAT32 太慢
改成 NTFS/exFAT
USB 接口
前置口带宽不足
用主板后置 USB3
系统后台
CPU/磁盘占用高
停掉其他任务
设备老化
芯片损坏
更换 U 盘
使用方式
大文件用 U 盘传输
换移动 SSD